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健康＋輝くカラダ
一段上のキレイを目指す夏！
薄着になる夏に向け、スリムなボディはみんなの憧れ。でも、過激なダイエットはもう卒業したい…。漢方医学の視点から健やかで美しい体作りを提案する『Active Life Health Clinic』のDr.Carrにウェイトチェックのポイントを伺った。
文・写真 高橋 幸世
写真提供 Active Life Health Clinic
01年からキツラノにクリニックを構えるDr.Carrは、針治療、漢方処方、栄養指導など、様々な角度からヘルシーライフをサポートする健康のエキスパート。「減量を考えている人にいつも強調するのは、健康第一ということ。まず体を健康な状態に導くことが大切です」。
クリニックでは初回の問診で体重増加の原因を細かくチェック。消化器系や甲状腺に問題があると、新陳代謝が低下し、太りやすくなることもあるので注意が必要だ。体の状態が分かったところで治療プランをカスタマイズ。健康を増進しながら、適切な体重を目指す。「体重が増え過ぎるのは、食べ過ぎよりも間違った食品の摂取に原因があることが多いんですよ」。ジャンクフードや加工食品の摂取を控え、無添加食品や野菜、適切な種類の果物、プロテインや良質の脂肪をバランスよく採ることが大切。クリニックでは一人ひとりのニーズに沿った栄養指導と、季節ごとのフードクレンズで体調を内側から整える。
食事療法と並行してぜひ試したいのが針治療と漢方薬。針治療？痛そう…と心配する必要はない。「痛くない針治療があることを知って欲しいですね」とDr.Carr。実際の施術は無痛で、途中で眠ってしまう患者もいるほど。漢方薬も煎じ薬という昔のイメージとは違い、粉末で処方されるのでとても手軽に摂取できる。
遠赤外線サウナも減量計画の強い味方。心臓への負担が軽く、低い温度で体の奥まで波長が浸透するのが特徴だ。血行を促進、発汗作用で毛穴をきれにし、デトックス効果も抜群。体内の毒素は脂肪に多く蓄えられているので、毒素を排出するデトックスは減量に繋がるのだ。
サウナと針治療、栄養指導と漢方薬を組み合わせるプログラムが減量には最も効果的。あくまで健康な体作りが目的だが、フードクレンズによって２週間で５〜８kg痩せた患者もいたそうだ。「食事療法に加え、適度な運動をすることが大切です」とドクター。「クリニックは体調を崩した時に行く場所というイメージがありますが、健康を維持し、ますます健康で美しくなるためにもっと利用して欲しいですね」。人間の体をグローバルに捉える漢方医学の力で、内側から輝く健康ボディを目指してみてはいかがだろう。
春にお勧めのフードクレンズ
漢方医学では絶食によるクレンズではなく、より穏やかで自然なフードクレンズで、季節ごとに体の色々な内蔵を強化する。
春は体の解毒作用を司る臓器、肝臓の強化がテーマ。肝臓の働きを助ける食品は、アーティチョーク、ターメリック、ダンデライオングリーン、ダンデライオンティーなど。朝起きてまずコップ１杯の水にレモンを絞って飲むのもお勧め。『Active Life Health Clinic』では、一人ひとりの体の状態に合わせ、どんな食品が適しているか、どんな食品を避けるべきか、季節によっても変わる情報をカスタマイズしてアドバイスしてもらえる
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Dr. Melissa Carr, Dr.TCM, R.Ac.,B.Sc.
漢方医学（TCM）ドクター・針治療師。モントリオール出身の日系三世。オンタリオ州のグエルフ大学でHuman Kineticsの学位を取得後、International College of TCMで漢方医学のドクターを取得。健康と栄養のコンサルタントとしても各方面で活躍中。
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